Webinar entrenamiento con potencia en el corredor de montaña

20,00

En este seminario profundizaremos diferentes temáticas relacionadas con el entrenamiento de potencia en corredor de montaña.

Analizaremos:

  • Métricas del potenciómetro
  • estudiaremos como utilizar en la mejor forma los datos obtenidos, marcar prioridades sobre las informaciones, establecer metodología a la hora del utilizo de la información.
  • Analizaremos como estructurar una sesión de entrenamiento en función de los datos que hemos obtenido de potencia critica en función de la fisiología del esfuerzo en el trailrunning
  • Observaremos cuales son las especificidades de cada distancia del trail desde las carreras verticales pasando para la distancia skyrunning hasta el ultratrail.
  • Haremos referencia a cómo combinar el utilizo de la potencia con otros parámetros como frecuencia cardiaca, lactato y consumo de oxígeno.
  • Indicaremos como organizar un test de potencia o un test de lactato y sus objetivos a medio y largo periodo.

El seminario es dirigido a entrenadores, atletas y a todos los usuarios que quieren tener más conocimiento sobre la potencia, su ventajas y limitaciones en la valoración y planificación del entrenamiento.

El ponente del seminario es Fabrizio Gravina, Entrenador de la Selección Andorrana de cursas de montaña.

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