Webinar entrenamiento con potencia en el corredor de montaña
20,00€
En este seminario profundizaremos diferentes temáticas relacionadas con el entrenamiento de potencia en corredor de montaña.
Analizaremos:
- Métricas del potenciómetro
- estudiaremos como utilizar en la mejor forma los datos obtenidos, marcar prioridades sobre las informaciones, establecer metodología a la hora del utilizo de la información.
- Analizaremos como estructurar una sesión de entrenamiento en función de los datos que hemos obtenido de potencia critica en función de la fisiología del esfuerzo en el trailrunning
- Observaremos cuales son las especificidades de cada distancia del trail desde las carreras verticales pasando para la distancia skyrunning hasta el ultratrail.
- Haremos referencia a cómo combinar el utilizo de la potencia con otros parámetros como frecuencia cardiaca, lactato y consumo de oxígeno.
- Indicaremos como organizar un test de potencia o un test de lactato y sus objetivos a medio y largo periodo.
El seminario es dirigido a entrenadores, atletas y a todos los usuarios que quieren tener más conocimiento sobre la potencia, su ventajas y limitaciones en la valoración y planificación del entrenamiento.
El ponente del seminario es Fabrizio Gravina, Entrenador de la Selección Andorrana de cursas de montaña.
