Nutrición & Rendimiento deportivo
La nutrición en el deporte cada vez es más valorada por los deportistas, ya que es un aspecto clave en el buen rendimiento del atleta, para eso debemos de adaptar la alimentación a cada entrenamiento y competición. Nosotros trabajamos con total rigurosidad y profesionalidad, estando al día de todos los avances científicos en preparación física y nutrición deportiva. El programa tendrá una duración trimestral, semestral o anual dependiendo de las necesidades u objetivos del o la deportista.
Actuaciones
- Evaluación antropométrica y recogida de hábitos alimentarios al inicio de la pretemporada.
- Determinación del peso y composición corporal optima.
- Entrega y explicación de las pautas nutricionales.
- Evaluación y seguimiento antropométrico y nutricional.
- Asesoramiento sobre suplementaciones ergogénicas. Se indica cuales son las ayudas ergogénicas que pueden optimizar su rendimiento, en qué momento deben utilizarlas y que dosis deben ingerir.
- Todo lo referente a INGESTAS REGENERATIVAS (aspecto que se ha de cuidar especialmente ya que después de grandes esfuerzos físicos el músculo del deportista es cuando se encuentra más dañado y dispuesto para absorber alimento, de manera que aprovechamos estos momentos para poner a disposición de los jugadores los alimentos adecuados y sobretodo tener en cuenta su aceptación.)
Organización
- Se marcan los objetivos antropométricos (aumentar, mantener o disminuir el % de grasa, muscular, el peso, etc.).
- se entregan las pautas nutricionales.
- se fija un seguimiento regular para controlar la evolución y la consecución de los objetivos marcados.
- organización de las comidas (importante que realicen entre 5-7 comidas diarias)
- importancia de realizar las ingestas regenerativas post entrenamientos y post competiciones.
- pautas de hidratación.
- Aportar diversas opciones de alimentos y platos en cada una de las comidas.
- Fomentar el consumo de alimentos que deben predominar en la alimentación del deportista y advertir sobre el consumo de productos poco saludables.
Podras realizar todas las visitas con nuestros profesionales de la nutrición de forma directa,online y desde tu casa. Es la forma mas sencilla y eficaz de abordar tranquilamente todas las cuestiones relacionadas con la nutrición y tus habitos de vidas. En un programa nutricional no se trata solo de reducir calorias y quitar alimentos. Nuestros abordaje es mas complejo porque sabemos que cada personas es un mundo y necesita de todas las herramientas porque un cambio de habito alimentar se pueda consolidar en el tiempo. Es desde casa que podemos y debemos comenzar a organizar nuestros día a día para que sea lo mas saludable posible. Nosotros te acompañaremos en este proceso!
Reserva tu primera consulta nutricional, descarga en tu movil o tablet una APP que se llama ZOOM o directamente desde tu ordenador, un nuestro nutricionista se pondrá en contacto contigo para organizar la primera visita en el horario que más te convenga.