NUTRICIÓN & DEPORTE

La nutrición en el deporte cada vez es más valorada por los deportistas, ya que es un aspecto clave en el buen rendimiento del atleta, para eso debemos de adaptar la alimentación a cada entrenamiento y competición. Nosotros trabajamos con total rigurosidad y profesionalidad, estando al día de todos los avances científicos en preparación física y nutrición deportiva. el programa tendrá una duración trimestral, semestral o anual dependiendo de las necesidades u objetivos del o la deportista.

 

 

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Nuestra metodologia de consulta online te permitirá  estar siempre en conexión con un experto para que pueda asesorarte en cualquier lugar y contexto. Si estará en una competición o en casa podrás reservar tu consulta en cualquier momento.

RESERVA TU PROGRAMACIÓN NUTRICIONAL 

Elige la programación nutricional que más se acerca a tus necesidades deportivas. Podras realizar el seguimiento de todala temporada o de una competición especifica.

ACTUACIONES NUTRICIONALES

  • Evaluación antropométrica y recogida de hábitos alimentarios al inicio de la pretemporada.
  • Determinación del peso y composición corporal optima.
  • Entrega y explicación de las pautas nutricionales.
  • Evaluación y seguimiento antropométrico y nutricional.
  • Asesoramiento sobre suplementaciones ergogénicas. Se indica cuales son las ayudas ergogénicas que pueden optimizar su rendimiento, en qué momento deben utilizarlas y que dosis deben ingerir.
  • Ingestas regenerativas, aspecto que se ha de cuidar especialmente ya que después de grandes esfuerzos físicos el músculo del deportista es cuando se encuentra más dañado y dispuesto para absorber alimento, de manera que aprovechamos estos momentos para poner a disposición de los jugadores los alimentos adecuados y sobretodo tener en cuenta su aceptación).

ORGANIZACIÓN NUTRICIONALES

  • Se marcan los objetivos antropométricos (aumentar, mantener o disminuir el % de grasa, muscular, el peso, etc.)
  • se entregan las pautas nutricionales.
  • se fija un seguimiento regular para controlar la evolución y la consecución de los objetivos marcados.
  • organización de las comidas (importante que realicen entre 5-7 comidas diarias)
  • importancia de realizar las ingestas regenerativas post entrenamientos y post competiciones
  • pautas de hidratación
  • Aportar diversas opciones de alimentos y platos en cada una de las comidas.
  • Fomentar el consumo de alimentos que deben predominar en la alimentación del deportista y advertir sobre el consumo de productos poco saludables

Nutrición & Salud

Numerosos estudios hablan de que muchas patologías se pueden controlar o prevenir con una buena planificación dietética y es una ayuda más al tratamiento médico. Además, nuestra sociedad ha perdido cultura alimentaria, ya sea por nuestro ritmo de vida, por los nuevos hábitos o por la vida en la ciudad… y cada vez la gente ha ido comiendo peor con las consecuencias para la salud que eso conlleva. Nosotros te damos las herramientas para que mejores tu alimentación e inviertas en salud para el resto de tu vida.